COMPETIR CON LA MENTE

natación

X. No esperes que tu hijo llegue a ser un Olímpico.

Hay 250,000 atletas nadadores en USA. Hay solamente 52 lugares disponibles en el equipo olímpico cada cuatro años. Las posibilidades de tu hijo de llegar a estar entre los elegidos es del .0002%. 

13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen

Amy Morin

Amy Morin describe el ser fuerte mentalmente como la habilidad para regular nuestras emociones, manejar nuestros pensamientos, y comportarse en un forma positiva a pesar de las circunstancias.

He decidido en confiar en esta mujer por lo que ha tenido que pasar pues han sido situaciones muy difíciles tal y como comenta en las primeras páginas de su libro. Además también por todas las personas que ha ayudado.

El propósito principal de este libro se aclara con esta afirmación:

”Trabajamos duro para hacer las cosas que creemos que nos harán mejores, pero nos olvidamos de enfocarnos en las cosas que pueden sabotear nuestros esfuerzos.” – Introducción | 13 Cosas que las Personas Mentalmente Fuertes no Hacen [Amazon] Así que en los próximos 13 puntos vamos a encontrar reflexiones muy interesantes que seguramente no estábamos considerando. Por lo menos yo no lo hice y ahora me alegro de saberlo.

Antes de empezar debes saber que esta reseña puede ser un poco más larga de lo que normalmente escribo aunque intenté ser lo más preciso posible.

13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen

Me gustó la descripción y las historias en cada uno de los puntos aunque lo más útil es leer los ejemplos que Amy da pues de esta forma sabremos si realmente estas cosas están afectando nuestro progreso en la vida.

Voy a intentar darte lo más importante para que te sea de ayuda aunque te recomiendo leer el libro completo para ser fuerte mentalmente. Lo puedes encontrar en español con el título “13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen” o busca a la autora que se llama Amy Morin.

1. No sientas lástima por ti mismo

Amy empieza citando una frase de John Gardner que dice: “La autocompasión es el narcótico no-farmacéutico más destructivo; es adictivo, da placer momentáneo y separa a la víctima de la realidad.”

Estos son los ejemplos más comunes de autocompasión, ¿te puedes identificar con alguno?

• Tiendes a pensar que tus problemas son peores que el de los demás.
• Tienes la certeza de que nadie puede entender qué tan difícil es tu vida.
• Sueles hablar con otras personas sobre lo que salió mal en tu día en lugar de lo que salió bien.
• Por lo general te quejas de que las cosas no son justas.
• Te cuesta mucho poder encontrar cosas por lo que estar agradecido.
• Piensas que otras personas son bendecidas con vidas más sencillas.
• Si este es tu caso, Amy recomienda que cambies tu autocompasión por gratitud. Así que todos los días debes de escribir una lista de las cosas por las que estás agradecido.

1. No regales tu autoridad

Este punto empieza con la frase de Dale Carnegie que dice: “Cuando odiamos a nuestros enemigos, les estamos dando autoridad sobre nosotros: autoridad sobre nuestro sueño, nuestro apetito, nuestra presión sanguínea, nuestra salud, y nuestra felicidad.”

¿Te suele pasar esto?

• Te ofende todo tipo de crítica o reacción que puedes recibir sin importar la fuente.
• Otras personas tienen la habilidad de hacerte enojar de tal forma que te hacen decir cosas y hacer cosas que lamentas después.
• Haz cambiado tus metas entorno a lo que otras personas dicen que debes hacer.
• Gastas mucho tiempo quejándote de las personas y de las circunstancias que te disgustan.
• Te quejas seguido de todas las cosas que “tienes” que hacer en tu vida.
• Tienes dificultades estableciendo límites, y después te recientes de las personas que toman tu tiempo y tu energía.
• Mantienes tu resentimiento cuando alguien te ofende o te hiere.
• Para esto lo mejor que puedes hacer como una persona fuerte mentalmente es reclamar tu autoridad y empezar a mejorar tu lenguaje. Esto significa que dejes de decir cosas como ”mi jefe me hace enojar” porque tu jefe ni nadie puede obligarte a sentirte de cierta forma. Enojarte es tu propia decisión así que toma control de eso.

Siempre piensa antes de reaccionar y evalúa las críticas de una forma racional. Finalmente establece límites saludables con otras personas.

1. No le temas al cambio

¿Te suele pasar esto?

• Tiendes a justificar un mal hábito al convencerte de que lo que haces no es ”tan malo”.
• Cuando quieres hacer algún cambio, te cuesta mucho mantenerlo.
• Creas excusas para no hacer cambios. (en realidad cualquier justificación es una excusa.)
• Hay diferentes tipos de cambio y cinco etapas para cada uno. Se empieza con la pre-contemplación, después la contemplación, preparación, acción y finalmente la persistencia, la cual es esencial pues define el éxito del cambio.

Necesitas aceptar el cambio, identificar los pros y contras del cambio, manejar los pensamientos negativos y empezar a comportarte como la persona que te gustaría ser.

1. No te enfoques en lo que no puedes controlar

¿Te suele pasar esto?

• Gastas mucho tiempo y energía intentando prevenir que algo malo suceda.
• Inviertes mucha energía en desear que otras personas cambien.
• Cuando te enfrentas con una situación difícil, piensas que puedes solucionar todo por tu propia cuenta.
• Te cuesta delegar tareas a otras personas porque no crees que puedan hacer el trabajo correctamente.
• No te sientes cómodo pidiendo ayuda.
• Se te dificulta establecer relaciones porque te cuesta confiar en las personas.
• Si esto te sucede entonces deberías desarrollar un balance entre las cosas que controlas empezando por identificar tus miedos de no ser capaz de controlar ciertas cosas. Enfócate en lo que si puedes controlar y trata de influenciar en las personas sin intentar controlarlas.

1. No intentes agradar a todos

¿Te suele pasar esto?

• Te sientes responsable de cómo se sienten las personas.
• La idea de que alguien está molesto contigo te hace sentir incómodo.
• Te sueles disculpar incluso si no hiciste nada.
• No te expresas cuando te sientes ofendido.
• Sueles decir que si cuando te piden favores incluso cuando no quieres hacerlos.
• Cambias tu comportamiento en base a lo que piensas que otras personas quieren.
• No quieres que alguien piense que eres egoísta.
• Te siente sobrecargado con todo lo que tienes planeado y con las tareas que debes hacer.
• Para esto Amy recomienda que pongas en claro tus valores, te tomes tiempo para decir que si o que no, porque debes aceptar que no puedes complacer a todos. De esta forma podrás ser fuerte mentalmente.

1. Toma riesgos calculados

¿Te suele pasar esto?

• Se te dificulta tomar decisiones importantes en tu vida.
• Siempre piensas que podrías hacer cosas emocionantes y hacer aventuras pero el miedo te detiene.
• Evades los riesgos al menos en unas áreas de tu vida como la parte social, financiera o física. Debido a que tienes miedo.
• Crees que los resultados son cuestión de suerte.
• Todo esto ocurre cuando nuestras emociones son mayores a nuestra lógica, aunque pensemos que es sabio tener miedo.

Lo que puedes hacer es calcular riesgos y reducir el miedo para que de esta forma puedas balancear lo emocional con lo lógico que es lo más sabio por hacer. Otra cosa que puedes hacer es minimizar el riesgo y maximizar el éxito.

Así que practica tomando riesgos que te ayuden a tomar mejores decisiones en el futuro y también toma riesgos calculados para ser una persona fuerte mentalmente.

1. No vivas en el pasado

n ¿Te suele pasar esto?

• Sueles arrepentirte de tu pasado.
• Pasas mucho tiempo pensando en como sería tu vida si hubieras escogido otro camino.
• Crees que los mejores tiempos están en tu pasado.
• Revives memorias de tu pasado como si fueran escenas de una película que repites una y otra vez.
• Te avergüenza tu pasado.

El principal problema con esto es que el miedo a avanzar te estanca en el pasado y es obvio que si vives en el pasado no podrás progresar.

Además sabías que pensar constantemente en eventos negativos aumenta la inflamación en tu cuerpo. Se debe al estrés que se produce.

Para esto cambia tu forma de pensar y haz las paces con tu pasado. Enfócate en lo que está por delante.

1. No cometas los mismos errores

¿Te suele pasar esto?

• Por lo general te encuentras atorado en el mismo punto cuando intentas alcanzar una meta.
• Te es muy difícil dejar tus malos hábitos porque sigues cayendo ellos.
• Te enojas contigo mismo porque cometes los mismos errores.
• Sueles decir cosas como “no lo voy a volver a hacer”, pero aún así lo vuelves a hacer.
• Te frustras por tu falta de autodisciplina.
• Tu motivación por hacer las cosas diferentes desaparece tan pronto te sientes incómodo o triste.
• Una investigación probó que cuando piensas en soluciones potenciales, incluso si te equivocas, la retención de la solución correcta mejora una vez que corregimos nuestros errores.

En otras palabras esto quiere decir que debes seguir intentando nuevas soluciones hasta que encuentres una que funcione y de esta forma mejorará tu habilidad para resolver problemas.

Empieza por analizar por qué estás cometiendo los mismos errores y crea un plan. Para esto vas a necesitar practicar tu autodisciplina. Y al aprender de tus errores podrás ser fuerte mentalmente. |

1. No resientas el éxito de otros

¿Te suele pasar esto?

• Sueles comparar la riqueza, la situación y la apariencia que tienes con la de otras personas.
• Sientes envidia de las personas que pueden conseguir mejores cosas que tú.
• Te es difícil escuchar a otras personas cuando cuentan su historia de éxito.
• Crees que mereces tener mayor reconocimiento por tus logros.
• Sientes que sin importar cuanto lo intentes, otros son más exitosos que tú.
• Te es difícil estar cerca a personas que ganan más que tú.
• Te avergüenza tu falta de éxito.
• Muestras tener más éxito del que en realidad tienes.
• Secretamente te alegras cuando una persona exitosa tiene problemas.

“Es fácil resentir lo que otros tienen cuando tú ni siquiera sabes lo que quieres para ti mismo.” – p.158

En primer lugar debes detener tus celos y después cambia tus circunstancias, es decir, que si quieres algo mejor entonces trabaja por ello.

También debes de cambiar tu actitud de tal forma que se alinee con tus valores y metas. De esta forma te puedes enfocar en la cooperación en lugar de la competición.

Finalmente, practica celebrando los logros de otras personas.

1. No te rindas ante el primer fracaso

“El fracaso es parte del proceso al éxito. Las personas que evitan el fracaso, también evitan el éxito.” – Robert T. Kiyosaki ¿Te suele pasar esto?

• Te preocupa que otros te vean como un fracaso.
• Sólo te gusta participar en cosas en donde seas muy bueno.
• Si tu primer intento en algo no sale bien entonces no lo vuelves a intentar.
• Hay muchas cosas que crees que nunca vas a lograr sin importar cuanto lo intentes.
• El sólo pensar en fracasar te inquieta mucho.
• Creas excusas a tus fracasos.
• Prefieres mostrar las habilidad que ya tienes en lugar de aprender nuevas.

“Es difícil tener éxito sin fallar al menos una vez.” – p.176 Lo más importante que siempre debes recordar es nunca darte por vencido.

Identifica las creencias sobre el fracaso que eviten que puedas intentarlo de nuevo y elimínalas de tu mente con pensamientos que sean más útiles. Mejora tu perspectiva del fracaso como una oportunidad para estar más preparado.

Finalmente enfrenta el miedo al fracaso y avanza.

1. No temas el tiempo a solas

¿Te suele pasar esto?

• Cuando tienes tiempo libre, lo último que haces es estar quieto y pensar.
• Crees que pasar tiempo a solas es aburrido.
• Te gusta tener la televisión o la música de fondo mientras haces cosas.
• Te incomoda el silencio.
• Para ti es lo mismo estar sólo a sentirse sólo.
• Cuando estás en la sala de espera o entre tareas, prefieres hacer llamadas, mandar mensajes o usar redes sociales.
• Mientras estás conduciendo sólo, sueles poner música o hablar por teléfono para estar entretenido.
• Escribir en un diario o meditar te parece una pérdida de tiempo.
• Este es uno de los principales puntos que más me afectan, porque me identifico con una gran mayoría de estas situaciones. Pero desde que lo leí trato de hacer algunos cambios. Por ejemplo, estoy escribiendo este artículo que me demoró dos días, en completo silencio, al menos la mayor parte del tiempo.

Así que tú también puedes intentar sentirte cómodo estando sólo, practica la tolerancia al silencio, y programa en tu agenda un tiempo para estar sólo con el propósito de meditar, relajarte y dejar fluir tus pensamientos.

Es interesante saber que varios casos de insomnia se producen porque llevamos una vida tan activa que no damos tiempo para que nuestro cerebro sea capaz de pensar y por eso al momento de dormir nos llegan tantas ideas y pensamientos.

1. El mundo no te debe nada

¿Te suele pasar esto?

• Crees que haces las cosas mejor que otros.
• Prefieres dar excusas a aceptar las consecuencias.
• Crees que naciste para ser mejor que los demás.
• Consideras que tu valor está ligado a tus riquezas materiales.
• Disfrutas hablando más de ti mismo que escuchando a otras personas.
• Crees que eres lo suficientemente inteligente para tener éxito sin esforzarte.
• Te compras cosas que no puedes costear porque te dices a ti mismo que te lo mereces.
• Te consideras un experto en muchas cosas.

“El enfoque de ayudar a los niños a desarrollar autoestima ha sido muy exagerado.” –

Si este es tu caso, ya debes saber lo complicado que es establecer relaciones con otras personas y lo difícil que es obtener cosas en la vida.

Lo mejor que puedes hacer es darte cuenta de tu estado de superioridad que te hace tanto daño y necesitas enfocarte en dar sin recibir. Debes comportarte como miembro de un equipo.

Al practicar la humildad te convertirás en una persona fuerte mentalmente.

1. No esperes resultados inmediatos

¿Te suele pasar esto?

• No crees que las cosas buenas ocurran a los que esperan.
• Crees que el tiempo es dinero así que no te gusta desperdiciar ni un segundo.
• La paciencia no es una de tus cualidades.
• Si no ves resultados inmediatos asumes que no está funcionando.
• Quieres terminar las cosas ahora.
• Te sientes frustrado cuando otras personas no van a tu paso.
• Tomas atajos para no gastar mucho esfuerzo ni energía para obtener lo que quieres.
• Te rindes cuando no ves los resultados lo suficientemente rápido.
• Subestimas el tiempo que toma alcanzar tus metas.

Creo que este es un punto muy común en la mayoría de nosotros. Debemos de crear expectativas realistas lo cual es sencillo cuando estudias a otras personas que ya lograron lo que tu quieres alcanzar. Pues la mayoría de personas tienen que trabajar duro todos los días por mucho tiempo para poder obtener lo que quieren, así que tenemos que tener eso presente para olvidarnos de los resultados rápidos.

Tenemos que reconocer que el progreso no siempre es obvio así que puede demorar un poco antes de que nos demos cuenta.

Finalmente practica demoranr la gratificación.

“La habilidad de retrasar el obtener lo que quieres ahora para poder obtener más después es fundamental para el éxito.”

Bueno, eso fue lo mejor del libro, y me disculpo porque no pude escribir nada para lo peor del libro. Pero me concentré tanto en las historias que Amy usa para explicar cada punto que me fue muy difícil encontrar cosas malas sobre el libro.

Seguramente hay algunas cosas mal aunque deben ser pequeños detalles que no importan considerando el propósito del libro.

Antes de terminar de hablar sobre el libro quiero compartir el principal propósito de leer este libro:

“Desarrollar una mente fuerte significa saber que estarás bien sin importar lo que ocurra.”

Después de leer todos los testimonios te vas a sentir muy motivado para aplicar todo estos puntos.

13 cosas que la gente mentalmente fuerte no hace

Psicoterapeuta y escritora BLOGS 13 cosas que la gente mentalmente fuerte no hace 29/12/2014 07:15 CET | Actualizado 27/02/2015 11:12 CET A menudo oímos consejos como "Piensa en positivo y te pasarán cosas buenas" o "Inténtalo con todas tus fuerzas y al final todo saldrá bien". Aunque tales palabras de sabiduría tienen su mérito, estas sugerencias bienintencionadas no te ayudarán a alcanzar tus objetivos si al mismo tiempo muestras una conducta enfermiza. La clave para crear una fuerza mental consiste en reconocer y sustituir los comportamientos, pensamientos y sentimientos enfermizos que pueden estar saboteando tus mejores esfuerzos.

Trata de comparar la fuerza mental con la fuerza física. Para un gimnasta, es igual de importante mantener su físico con buenos hábitos, por ejemplo yendo al gimnasio, que alejarse de malos hábitos, como la comida basura. Un régimen de ejercicio físico no será efectivo si no se abandonan también los hábitos alimentarios poco saludables.

Del mismo modo, la construcción del músculo mental requiere trabajo duro, dedicación y ejercicio. Además de adoptar hábitos saludables, también es indispensable evitar las conductas nocivas, como los pensamientos negativos, un comportamiento contraproducente y las emociones autodestructivas.

Fortalecer tu mente te ayudará a alcanzar tus objetivos, ya sean convertirte en un padre más paciente o llegar a ser un atleta de élite. Aprende a identificar los obstáculos que sueles encontrar y practica ejercicios que te ayuden a dar lo mejor de ti.

Ahí van 13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen:

1. Perder el tiempo autocompadeciéndose

La mayoría de los problemas y preocupaciones de la vida son inevitables, pero sentir pena por uno mismo es una elección. Ya sea por la dificultad de llegar a fin de mes o por algún problema de salud inexplicable, la autocompasión no arreglará tus problemas. Si eres propenso a sentir pena por ti mismo cuando las cosas se complican, entrena el cerebro para cambiar la autocompasión por la gratitud. Las personas mentalmente fuertes no malgastan tiempo y energía dándole vueltas al problema. En su lugar, se centran en buscar una solución.

1. Abandonar sus fuerzas

Culpar a otras personas de nuestros problemas y circunstancias puede resultar tentador. Al pensar cosas como "Mi suegra me amarga" o "Mi jefe me hace sentir mal" nos estamos dando por vencidos. Recupera tus fuerzas aceptando toda la responsabilidad de lo que piensas, sientes y haces. Encontrar el poder y la fuerza en uno mismo es un componente esencial para fortalecer la mente y llevar el tipo de vida que quieres.

1. Huir del cambio

Aunque nos sintamos más seguros en nuestra zona de confort, si esquivamos los nuevos retos no podremos llevar una vida plena y enriquecedora. Aprender a reconocer que evitas el cambio por la incomodidad de hacer algo nuevo puede ser el primer paso de un largo camino en busca de una vida mejor. Cuanto más te esfuerces por tolerar las molestias asociadas al cambio -ya sea por empezar un trabajo nuevo o por romper una relación poco sana-, más confiarás en tu capacidad para controlar el futuro.

1. Gastar energía en cosas que no pueden controlar

A veces nos preocupamos por todo. En lugar de concentrarnos en prepararnos para la tormenta, perdemos energía deseando que no llegue. Si invirtiéramos la misma energía en las cosas sobre las que tenemos control, estaríamos mucho mejor preparados para lo que nos depare la vida. Piensa en las veces en que has estado tentado de preocuparte por cosas que no puedes controlar -como las decisiones de otras personas o el comportamiento de tus competidores- y dedica esa energía para hacer algo más productivo.

1. Preocuparse por complacer a los demás

Mucha gente dice: "No me importa lo que piensen los demás", pero a menudo es un mecanismo de defensa para escudarse del daño y el dolor asociados al rechazo. Los complacientes son de todo tipo. A veces se ven de lejos y otras veces tienen demasiado miedo a enfadar a los demás. Hacer y decir cosas que pueden no gustar requiere coraje, pero para llevar una vida auténtica hay que vivir de acuerdo con tus valores, aunque tus elecciones no sean populares.

1. Miedo a correr riesgos calculados

Cada día tomamos decenas (o cientos) de decisiones sin dedicar mucho tiempo a considerar los riesgos que estamos corriendo. Por ejemplo, ponerse casco al montar en bici o meterse en una hipoteca son decisiones basadas en nuestras emociones, no en el nivel de riesgo real. Tomar decisiones basadas en el miedo no es una buena forma de calcular el riesgo. Las emociones a menudo son irracionales y poco fiables. No puedes llegar a ser extraordinario sin correr riesgos, y aprender a calcular bien el riesgo es una forma de tomar mejores decisiones.

1. Vivir en el pasado

Aunque reflexionar sobre el pasado y aprender de él es útil para fortalecer la mente, dar demasiadas vueltas a las cosas puede ser perjudicial. Quedarse en paz con el pasado para poder vivir el presente y planear el futuro puede ser duro, sobre todo si has pasado muchas desgracias, pero es un paso necesario para dar lo mejor de ti.

1. Cometer los mismos errores una y otra vez

Estaría bien aprender de cada error y asegurarnos de que no vuelvan a repetirse. Pero la realidad es que tendemos a cometer los mismos errores. Aprender de ellos requiere humildad y voluntad para buscar nuevas estrategias y ser mejor persona. Las personas mentalmente fuertes no esconden sus errores o buscan excusas, sino que los utilizan como oportunidades para crecer.

1. Molestarse por el éxito de otras personas

Que un compañero consiga un ascenso o que un amigo hable de sus logros puede hacer que sintamos envidia. Aun así, enfadarse por el éxito de otras personas sólo interferirá en tu capacidad para conseguir tus propios logros. Si estás seguro de tus propias posibilidades de éxito, dejarás de envidiar a los demás y te dedicarás a perseguir tus sueños.

1. Rendirse tras una derrota

Es normal sentirse avergonzado, descorazonado y fracasado cuando las cosas no funcionan a la primera. Desde jóvenes, nos enseñan que fracasar es malo, pero es casi imposible lograr el éxito si nunca te equivocas. Las personas mentalmente fuertes ven las derrotas como prueba de que se están esforzando para dar su máximo potencial.

1. Tener miedo a pasar tiempo solo

En el apresurado mundo en el que vivimos, pasar un rato tranquilo a menudo requiere un esfuerzo consciente. Muchas personas evitan el silencio y la soledad porque la falta de actividad les hace sentir incómodos. Sin embargo, el tiempo con uno mismo es esencial para fortalecer la mente. Las personas mentalmente fuertes buscan oportunidades para estar solos con sus pensamientos, reflexionan sobre su progreso y buscan objetivos para el futuro.

1. Sentir que el mundo les debe algo

Es fácil ser consciente de tus derechos. Pero esperar que el mundo -o que la gente- te dé lo que crees que te deben no es una buena estrategia de vida. Si estás ocupado intentando obtener lo que crees que mereces, no te quedará tiempo para ver lo que tienes que dar tú. Todo el mundo posee dones que se pueden compartir, independientemente de si les han tratado de forma justa o no en la vida.

1. Esperar resultados inmediatos

Estaría genial tener todo al alcance de la mano y que bastara con pulsar un botón. Estamos tan acostumbrados al mundo de no hacer cola y no esperar que nuestros cerebros empiezan a creer que todo tiene que ocurrir de forma instantánea. Pero el crecimiento de uno mismo se produce más bien al ritmo de un caracol, no a la velocidad de la luz. Independientemente de si intentas adelgazar o mostrarte más atento, ten en cuenta que no llega más lejos quien más corre. Si sólo esperas resultados inmediatos, te llevarás más de una decepción. Las personas mentalmente fuertes saben que el verdadero cambio requiere tiempo y están dispuestos a esforzarse al máximo por ver los resultados.

La buena noticia es que todo el mundo tiene la capacidad de fortalecer su mente. Pero, para hacerlo, tienes que ser consciente de ti mismo, de los pensamientos, conductas y sentimientos autodestructivos que te impiden aprovechar todo tu potencial. Si observas zonas que necesitan mejorar, realiza ejercicios mentales para crear hábitos sanos y fortalecer el músculo de la mente.

Este post fue publicado originalmente en la edición estadounidense de The Huffington Post y ha sido traducido del inglés por Marina Velasco Serrano

Caracter

Carácter

Aprendibilidad

Learnability

Love to Learn. Cómo se concreta la Aprendibilidad

Love to Learn. Cómo se concreta la Aprendibilidad Juan Carlos Cubeiro, Hablemos de talento febrero 14.2018

Feliz San Valentin. Los griegos distinguian entre seis tipos de amor:

• eros (pasional y romántico)
• ludus (jugueton),
• storge (amistoso),
• pragma (en constante búsqueda),
• agape (altruista) y
• mania (obsesivo, po

sesivo).

El sociólogo John Allan Lee nos preguntaría cual es el que mejor describe nuestras relaciones. Hemos de concretar una de las permanentes tendencias hacia el progreso: aprendibilidad. Que significa reforzar nuestro papel como líderes-coaches.

Partimos de la etimología de Aprender. Proviene de “hendere”, la hiedra. El tronco de un árbol puede prender antes de verse “asfixiado” por la hiedra. De ahí comprender, emprender, sorprender.

La Learnability (concepto acuñado por Mara Swan, de esencial relevancia para el Talentismo) es la Aprendibilidad, la Capacidad de Aprender. El Talento se compone de esa Capacidad, multiplicada por el Compromiso, en el Contexto adecuado.

Partimos de unos Principios. El modelo de “las cuatro etapas de la competencia”, atribuido erróneamente a Abraham Maslow y a Noel Burch cuando trabajaba para Gordon Training International en los años 70, fue presentado por Martin M. Broadwell (en el artículo ‘Teaching for Learning’, 20 de febrero de 1969).

El modelo se establece mediante dos ejes: la consciencia (la millonésima parte respecto a la información captada inconscientemente) y la competencia (saber desenvolverse con eficacia en una actividad).

• La primera etapa es ser Inconscientemente Incompetente (“no sé que no sé”).
• La segunda, el paso a ser Conscientemente Incompetente (“sé que no sé”).
• La tercera, ser Conscientemente Competente (“sé que sé”) y
• la cuarta, Inconscientemente Competente (“no sé que sé”). Como el conocimiento se duplica aceleradamente (en 2017, cada 18 meses; en 2020, cada 72 días), sin una actu

alización permanente la inconsciencia te lleva de la competencia a la incompetencia (el ciclo se reinicia).

Este modelo conlleva una secuencia de 4 E:

• Empezar, para darnos cuenta (Consciencia) de que no sabemos (Incompetencia);
• Educarnos (método) para pasar, desde la Consciencia, de la Incompetencia a la Competencia;
• Exponernos (acción) para avanzar en la Competencia desde la Consciencia a la Inconsciencia; y
• Experiencia (hábitos, la “segunda naturaleza” aristotélica) para alcanzar el Talento natural (nato, no innato) de ser Inconscientemente Competentes. Son las 3 E de
• Education (10%),
• Exposure (20%),
• Experience (70%) con el “empujoncito” inicial (nudge: “cualquier aspecto de la arquitectura de la decisión que altera el comportamiento inicial previsible de la persona”, según el premio Nobel Richard Thaler).

Para abortar esta secuencia, hay una serie de “tentaciones” en paralelo:

• el Inmovilismo (“virgencita, virgencita, que me quede como estoy”), que impide movilizar la Consciencia sobre nuestra Incompetencia;
• la Ignorancia (que, según el efecto Dunning-Kruger, nos hace inventarnos lo que no sabemos);
• la Inacción (sabemos algo pero no lo “aprendemos” porque no lo practicamos: “Saber sin hacer no es saber”, en palabras de San Ignacio de Loyola) y
• la Improvisació

n (hacemos, pero no sistemáticamente, porque nos faltan las 10.000 horas de práctica deliberada, para generar automatismos). Son estas 4I cuatro “vías muertas” que tientan a nuestra Learnability desde la resistencia al cambio. Resultados son:

• la Reflexión (que nos permite pasar del I.I. al C.I.),
• la Decisión (del C.I. al C.C.),
• la Acción (del C.C. al I.C.) y
• el Hábito (que, si no se mantiene, te lleva del I.C. al I.I., porque el entorno se sigue moviendo).

¿Cuáles es el papel de l@s líderes-coaches? Un cuádruple rol:

• el del rey Enrique V (según la obra de Shakespeare, antes de la batalla de Agincourt, movió a sus tropas a la acción con la “musa de fuego”: “We few, we have few, we bunch of brothers”),
• Sócrates (actuar como una comadrona, extrayendo la sabiduría latente),
• Merlín (ofrecer una manera de “sacar la espada de la piedra”) y
• Pepito Grillo (recordar los compromisos).

El Impulso, la Mayéutica, el Modelo, la Constancia. El/la líder-coach como ejemplo (“lo que haces habla tan alto que no me deja escuchar lo que dices”, Ralph Waldo Emerson, 1875), para que aprendamos de ell@s por observación, vicario (Teoría del Aprendizaje social, Albert Bandura, 1977), que se combina con el aprendizaje activo.

Cómo desarrollar el alto potencial de los líderes

MARTES, 30 DE ENERO DE 2018

Cómo desarrollar el alto potencial de l@s líderes

Saludos desde Roma, donde estaré reunido con l@s colegas de Right Management hasta el jueves. Esta noche, deliciosa cena en la Osteria Oliva y una temperatura muy agradable. Esta mañana, reuniones de equipo en la Talent Tower y sesión de coaching con un directivo “world-class”, que está situando a su compañía, una multinacional líder en su sector, en máximos históricos. Tal es el impacto del desarrollo del Liderazgo.

Precisamente he estado leyendo en el avión Madrid-Roma el libro ‘El Líder de Alto Potencial’, de Ram Charan (2017). El que fuera coach de Jack Welch, asesor de un buen número de CEOs, es autor del best-seller ‘Ejecución’, profesor de Harvard y de la Universidad Corporativa de GE y en la actualidad consejero de seis sociedades.

El libro comienza así: “Si eres uno de esos líderes con alto potencial para liderar una organización grande y compleja, tu tiempo ha llegado. Las compañías te necesitan”. Sí, vivimos una necesidad urgente de líderes capaces de escalar las organizaciones, hacer que las cosas ocurran, entender el concepto de ecosistema en esta era digital y adaptarse rápido a lo nuevo, con diversas redes sociales y una mentalidad de cambiar el mundo. Se incluye en esta introducción un test de auto-percepcion sobre nuestro alto potencial y su desarrollo.

I. Las cinco cualidades esenciales de los líderes de alto potencial:

1. Eleva tu ROYT (Retorno de tu Tiempo):

   • Siéntete cómod@ con gente mejor que tú.
   • Fija y “Resetea” tus prioridades.
   • Adapta tu flujo de información.
   • Delega y haz seguimiento.
   • Confía pero verifica.
   • Decide cómo apalancarte.
   • Crea procesos repetibles.
   • Sé decisiv@.

2. Multiplica las habilidades y la energía (la capacidad y el compromiso, componentes del Talento) de quienes están a tu alrededor:

   • Identifica el talento natural (nato, que no innato) de las personas.
   • Construye sobre las fortalezas de l@s demás.
   • Haz rápidamente los cambios necesarios.
   • Maneja las intersecciones (entre los miembros de tu equipo)
   • Lidera el diálogo.
   • Sé un arquitecto social. El libro cuenta, a título de ejemplo, cómo Tony Palmer (Kimberly-Clark) se convirtió en un “talent magnet” (imán de talento).

3. Sé un/a maestr@ de las grandes ideas y de la ejecución:

   • Mejora tus grandes ideas.
   • Valora si tus ideas son buenas (en términos de los clientes, la plataforma, la escalabilidad, los rivales, la financiación, lo que pueda pasar).
   • Ejecuta las grandes ideas (iniciativa).
   • Sigue los básicos de la ejecución: prioridades, información, seguimiento.
   • Haz preguntas incisivas.

4. Conoce a tus clientes, competidores y el macroentorno:

   • Observa la experiencia de cliente de principio a fin.
   • Analiza bien a la competencia.
   • Disecciona los ecosistemas.
   • Mira tu negocio de fuera a dentro (outside in).

5. Construye tu capacidad mental:

   • Amplía tus lentes.
   • Sigue aprendiendo (Learnability).
   • Construye redes diversas (Inclusión).
   • Busca información de todas partes (leer, conversar, participar en eventos de aprendizaje).
   • Mentente mentalmente flexible (reenmarcar, ancho de banda, lógica cualitativa).

II. Ocúpate de tu crecimiento y elige tu próximo movimiento de carrera: - Cómo, Cuándo y Por qué dar el salto (es ventajoso). Sin dejar la compañía, construyendo tus propios sistemas de apoyo o fuera de la empresa. Sopesar un cambio de trabajo. Plan de salida y plan de entrada. Cinco consejos: evita decir lo que se hacía en tu compañía anterior, muéstrate escéptic@ al aplicar lo que traes en la nueva situación, cuida tu auto-consciencia (“self-awareness”), centrate en un futuro compartido, deja el pasado en el pasado. - Sigue tu Salud Mental y Optimización de Vida. Logros empresariales, Satisfacción vital (ser auténtic@, dar sentido a tu empleo, experimentar con frecuencia la “fluidez”, utilizar de forma cotidiana tus talentos únicos, aprovechar el estrés positivo (eustrés) y abandonar el negativo (distrés), que la gente lo pase bien estando contigo. - Encuentra un foco significativo. - Protege tu Salud mental (es más vulnerable de lo que nos creemos).

III. Cuidado y alimentación de los Altos Potenciales: - Identificar, reclutar y fidelizar a los Altos Potenciales. Hemos de redefinir y encontrar líderes de alto potencial, crear oportunidades de crecimiento, clarificar el camino (“path”), mejorar el feedback, refrescar el “Leadership Pool”.
Un libro muy práctico, de vanguardia, para definir adecuadamente el Liderazgo de Alto Potencial y desarrollarlo paso a paso desde la experiencia de uno de los principales asesores de CEOs en el mundo. Gracias, Rafa, por el regalo. En un entorno empresarial en el que el Talento tiene el 90% de negociación respecto al ecosistema de talento (la organización en su sentido más amplio), Liderazgo y Carrera convergen a pasos agigantados. No es concebible que una empresa sobreviva sin Liderazgo (porque no podrá adaptarse a los cambios, porque su Transofrmación Digital no será Cultural), sin ese Talento para influir decisivamente en l@s dema´s desde un Modelo propio. Ni tampoco es concebible que el Liderazgo se mantenga vivo, actual, que no devenga obsoleto, si no gestiona adecuadamente su Carrera profesional. Del outplacement (la empresa decide desvincular) al LPC (Liderazgo de Posicionamiento de Carrera): es el momento de ser feliz en otro sitio, en otro proyecto, con otra gente.

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